Aconselhamento & Psicoterapia | NaNoCare

Aconselhamento & Psicoterapia

O sofrimento é pessoal. O cuidado também.

Oferecemos apoio psicológico individual e a casais em ansiedade, stress, humor deprimido, trauma, regulação emocional, dificuldades relacionais, questões de identidade e transições de vida. Alguns processos são breves e focados; outros levam mais tempo. Ambos são legítimos, e qual deles precisa é decidido em conjunto.

Para Quem?

Adultos que carregam algo difícil já a algum tempo
Casais que trabalham a comunicação, a confiança ou atravessam um período difícil
Pessoas que vivem com ansiedade, depressão, trauma, PTSD ou outras dificuldades psicológicas
Pessoas que viveram trauma, violência ou perda
Pessoas que vivem entre países, línguas ou culturas
Jovens adultos a atravessar a transição para a vida adulta
Quem não tem a certeza se aquilo que sente “conta”

Como Funciona

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Sessões de 50 minutos, geralmente semanais ou quinzenais, online e em ambiente seguro.

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A primeira conversa serve para compreender o que o traz até nós e decidir em conjunto se este é o apoio certo.

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Se não for, será dito com honestidade e indicada uma alternativa mais adequada.

Áreas de Apoio

Nem sempre é fácil encontrar as palavras para aquilo que está a viver. Aqui pode reconhecer algumas das experiências que podem trazê-lo até à NaNoCare.

Para preocupação persistente, crises de pânico, tensão interior e sintomas físicos que podem acompanhar a ansiedade, sobretudo quando começam a interferir com a vida quotidiana.

Para tristeza persistente, perda de interesse, exaustão emocional e a sensação de que a vida se tornou mais pesada ou vazia do que antes.

Para experiências que podem ter terminado no tempo, mas que permanecem presentes no corpo, na mente, nas relações ou no sentido de segurança. A terapia acontece ao seu ritmo, nunca antes de estar preparado.

Para quem viveu violência, abuso, coerção ou situações de violação dos seus limites, em casa ou noutros contextos, e para o impacto que essas experiências podem deixar.

Para o luto e outras perdas profundas, e para encontrar uma forma de reorganizar a vida quando algo, ou alguém, profundamente importante mudou ou já não está presente.

Para dificuldades de comunicação, conflitos, intimidade, confiança e padrões que se repetem entre duas pessoas, mesmo quando ambas desejam que algo seja diferente.

Para conflitos recorrentes, limites, conversas difíceis e padrões que podem passar de uma geração para a seguinte.

Para o esgotamento, a sobrecarga, a dificuldade em desligar e as consequências físicas e emocionais de carregar demasiado durante demasiado tempo.

Para quem vive entre países, culturas e línguas, e procura compreender questões de pertença, identidade, relações e a distância entre o lugar onde está e aquele de onde veio.

Para olhar mais profundamente para aquilo que se repete, o que se deseja, o que se evita e as formas como aprendeu a relacionar-se consigo próprio e com os outros.

Quer saber mais ou dar o primeiro passo?

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